Le Coenzyme Q10 améliore la qualité spermatique
Le Coenzyme Q10 (CoQ10) est une substance fabriquée par plusieurs organes de notre corps mais que l’on retrouve aussi en petite quantité dans plusieurs aliments comme les poissons gras mais aussi en moindre quantité dans la viande de bœuf ou de poulet. Cette substance est très importante car, comme la carnitine (lien vers le texte carnitine), elle participe à la production d’énergie de nos cellules et protège ces dernières des agressions liées au stress-oxydatif, c’est un antioxydant.
Dans certaines situations, la production de coQ10 par le corps ne suffit pas à contenir l’excès de stress-oxydatif. De plus, la trop faible quantité de coQ10 apportée par la seule alimentation n’est souvent pas suffisante pour limiter le stress-oxydatif et ses effets dévastateurs sur nos cellules. Les médecins recommandent alors d’apporter quotidiennement une quantité supplémentaire de CoQ10 sous forme de compléments alimentaires afin de mieux réguler le stress oxydatif qui est en particulier la principale cause d’infertilité idiopathique chez l’homme.
Comme le spermatozoïde est une cellule qui a particulièrement besoin d’énergie pour pouvoir se déplacer jusqu’à l’ovule et le féconder et que c’est une des cellules connues pour être la plus sensible aux dégâts causés par le stress oxydatif, les médecins utilisent le CoQ10 avec succès dans la prise en charge de l’homme infertile, en particulier souffrant d’OATS (OligoAsthénoTératospermie), c’est-à-dire les hommes dont les spermatozoïdes ne sont pas assez nombreux (oligo-), n’ont pas une mobilité satisfaisante pour atteindre l’ovule naturellement (asthéno-) ou dont le nombre de formes normales n’est pas suffisant (Térato-).
Depuis une vingtaine d’années de nombreuses études cliniques confirment les effets bénéfiques du CoQ10 sur la qualité spermatique. Ces études confirment aussi la supériorité du Coenzyme Q10 sous sa forme active, l’ubiquinol, sur sa forme inactive l’ubiquinone. En effet, le CoQ10 existe sous deux formes mais pour être actif dans la protection des cellules et la production d’énergie, l’ubiquinone doit d’abord être transformée par l’organisme en ubiquinol. De même, l’ubiquinol possède une bien meilleure disponibilité que l’ubiquinone, +70%. La disponibilité est la proportion de CoQ10 absorbée qui reste disponible dans le sang pour être distribué aux cellules. En apportant directement la forme active du CoQ10, l’activité du CoQ10 dans la prise en charge de l’homme infertile est maximisée.
Bien qu’actif utilisé seul, les dernières recommandations médicales conseillent d’associer le CoQ10 à d’autres nutriments, vitamines et minéraux pour obtenir les meilleurs effets sur la qualité spermatique de l’homme.
Dans l’étude FabLife en complément d’un régime alimentaire pro-fertilité personalisé, la carnitine, associée à du Coenzyme Q10, des vitamines C, E, B6, B9 et B12, du sélénium et du zinc et un antioxydant d'origine végétale comme l'astaxanthine, montre une amélioration de près de 50% de la qualité spermatique de l’homme.
Produit contenant du CoQ1O ubiquinol.
Pour aller plus loin :
Alahmar, Ahmed T. ‘The Impact of Two Doses of Coenzyme Q10 on Semen Parameters and Antioxidant Status in Men with Idiopathic Oligoasthenoteratozoospermia’. Clinical and Experimental Reproductive Medicine 46, no. 3 (1 September 2019): 112–18.
https://doi.org/10.5653/cerm.2019.00136.
Tsao, Chih-Wei, Yu-Juei Hsu, Xiang-Ting Tseng, Ting-Chia Chang, Chang-Huei Tsao, and Chin-Yu Liu. ‘Does Coenzyme Q10 Supplementation Improve Testicular Function and Spermatogenesis in Male Mice with Chronic Kidney Disease?’ Biology 10, no. 8 (17 August 2021): 786.
https://doi.org/10.3390/biology10080786.